שפעת בקיץ: מה עושה לנו המזגן?

כן, זה קרה גם לי.

לילה בלי שינה, גרון חרוך וכואב, גודש בראש, חולשה וצינון.

עכשיו אפשר להודות. קוראים לי הילי והיתה לי שפעת קיץ.

למה זה קורה? מה גורם לנו להצטנן לא פחות מאשר בחורף? למה מערכת החיסון נחלשת? למה אנחנו תפוסים יותר והשרירים כואבים?

חום הקיץ הכבד והלחות הבלתי נסבלת גורמים לאנשים רבים למצוא מקלט במזגן, אותו מכשיר פלא שאי אפשר בלעדיו – אבל גם בעייתי מאד איתו.

זאת מאחר וקירור יתר בקיץ עלול לפגוע בגוף ולהוציאו מהאיזון הטבעי. כתוצאה מכך, נגרמות בעיות כגון שפעת בקיץ, שרירים תפוסים ואף נפיחות ברגלים. אלו הן בהחלט תופעות רפואיות מוכרות היטב.

איך המנגנון עובד?

היינו בחוץ (השם ישמור), הזענו, חם ולח לנו והנחמה היחידה היא הידיעה שתכף ניכנס למזגן. במצב כזה הגוף מנסה לקרר את עצמו על ידי פתיחת נקבוביות העור שגורמות להזעה, שתפקידה לווסת את טמפרטורת הגוף. אך כאשר נכנסנו למזגן, הנקבוביות הפתוחות לא רק מוציאות זיעה אלא גם מתחילות להכניס ולספוג פנימה את הקור. כלומר, חדר ממוזג גורם לגוף להתבלבל בין תחושת חום לקור ומקשה עליו להסתגל באופן הדרגתי לאקלים.

הגוף האנושי, שלא מגיב היטב לשינויים קיצוניים, נאבק לווסת את עצמו ובסופו של דבר יוצא מאיזון.

הקור משפיע על המערכת החיסונית, פולש אל מערכות ההגנה הטבעיות של הגוף ומשבש אותן. במצב זה, האנרגיה המגנה על הגוף מפני מחלות למעשה קופאת ומאטה וכך מתחילים תסמינים של החלשות המערכת החיסונית ועייפות.

על פי הרפואה הסינית, הלילה הוא הזמן שהגוף "טוען מחדש" את המצברים של מערכת החיסון. דווקא אז, כשהגוף רפוי ונמצא במצב של מנוחה, הוא חשוף הרבה יותר להשפעות הקור, שחודר קודם כל לנקודות התורפה של הגוף ומשם מתפשט במערכת. בפועל, הרוח מהמזגן חודרת דרך העור אל תוך הגוף וגורמת לו להתכווץ ולהאט את זרימת הדם. מצב זה יוצר שני דברים – הראשון, פגיעה בתהליכים הטבעיים של הגוף והשני הוא שרירים תפוסים.

הרפואה הסינית רואה בכליות כמקור לכל הצ'י (אנרגיית החיים) האקטיבי, החם והמגן. ביכולתו של צ'י זה להפיק חיים ותנועה ובלעדיו איברי הגוף והערוצים השונים אינם יכולים לתפקד. הכליות, שמיקומן בגב התחתון, רגישות מאד לקור ולכן פעמים רבות הימצאות במזגן גורמת לכאבי גב תחתון וכן להשתנה מרובה ונפיחות ברגליים (הקור מחליש את הכליות ומקשה עליהן לשמור על נוזלי הגוף).

אוקיי, אז מה עושים עכשיו?

הסינים נותנים חשיבות מכרעת ליחסי הגומלין בין אדם לסביבתו ומעודדים להיות בהרמוניה עם הטבע ככל האפשר, מתוך הבנה שהלימה עם האקלים גורמת לגוף להיות בריא וחזק יותר.

אין ספק שלא צריך להיות קיצוניים ולכבות את המזגן לצמיתות, אבל שווה לבדוק האם המזגן עובד על טמפרטורה שמתאימה לדובי קוטב יותר מאשר לבני אדם, או שמא מופעל על 24-25 מעלות. אותה בדיקה שווה לעשות בלילה ולבחון האם ניתן לישון ללא מזגן, אלא עם מאוורר וחלון פתוח – מה שיקל על הגוף לנוח ולהתחזק.

חשוב מאד לשמור על תזונה נכונה בקיץ המורכבת מהרבה פירות וירקות שמקררים ומזינים. כשחם אנשים נוטים להיות פחות רעבים ולחפף עם האוכל, אבל תזונה לא מספיק טובה מחלישה עוד יותר את הגוף ויוצרת פרצות במערכת החיסון. כמו כן חשוב מאד לשים לב שהאוכל מאוכסן כראוי מאחר ועונת הקיץ מאופיינת במקרים רבים של שלשולים, כאבי בטן וקלקולי קיבה.

הקיץ הוא גם זמן מצוין להגדיל את המאגרים של ויטמין D, שמעבר לשלל הדברים הטובים שהוא עושה (כגון שמירה על העצמות, מצב רוח מרומם ועזרה במניעת סוכרת) הינו חשוב מאד לתפקוד התקין של מערכת החיסון ומפחית את הסיכון להידבק בשפעת בקיץ, גם בעת חשיפה לקור.

אם כבר נדבקתם (דרך אגב, הגורמים לשפעת בקיץ זהים לגורמי השפעת בחורף, אותם וירוסים מגעילים בדיוק), מומלץ לגרגר מי מלח שמחטאים את הגרון, לשתות תה ירוק עם אכיניצאה שמחזק את מערכת החיסון, או תה עם ג'ינג'ר שמחמם ונוגד דלקת.

אותי אישית הצילה אבקה של צמחים סיניים ששתיתי 3 פעמים ביום ועבדה כמו קסם. כמובן שמעבר לצמחים יש לרפואה הסינית מגוון פתרונות טבעיים

להתמודדות עם המצב - דיקור, כוסות רוח, טווינא ועוד.

ההמלצה הכי טובה היא לנקוט בצעדים פשוטים וטבעיים השומרים על מערכת החיסון בריאה כל השנה. לפי לוח השנה הסיני, אתמול ב8.8, התחילה תקופה הנקראת "תחילת הסתיו". זו הזדמנות נהדרת להכין את הגוף ואת מערכת החיסון ולהגיע לסוף הקיץ כשהגוף חזק, מאוזן יותר ומוכן להתמודד עם שינויים.

בינתיים, שיהיה לכולנו שבוע נפלא ורק בריאות! :)

נ.ב. לא נעים לי להלשין, אבל אני דווקא לא נדבקתי ממזגן אלא ממטופל.... תהיו חמודים ותשמרו על עצמכם :)