אז מהי נשימה נכונה? נשימה נכונה היא נשימה סרעפתית, כלומר נשימה שכוללת לא רק את בית החזה אלא גם נכנסת פנימה לאזור הבטן בזמן השאיפה ובזמן...

ישנו קשר ישיר בין איכות הנשימה למצב המנטאלי שלנו – כאשר אנו לחוצים, כועסים או מפחדים הנשימה נהיית שטחית ומהירה. כאשר אנו שלווים ונינוחים...