שנה סינית טובה לך!!! היום חל ראש השנה הסיני ואנו נכנסים לשנה חדשה - שנת הכבשה (או העז). זו לא סתם כבשה, זו כבשת עץ ירוקה בעלת אנרגיה...

אז מהי נשימה נכונה? נשימה נכונה היא נשימה סרעפתית, כלומר נשימה שכוללת לא רק את בית החזה אלא גם נכנסת פנימה לאזור הבטן בזמן השאיפה ובזמן...

ישנו קשר ישיר בין איכות הנשימה למצב המנטאלי שלנו – כאשר אנו לחוצים, כועסים או מפחדים הנשימה נהיית שטחית ומהירה. כאשר אנו שלווים ונינוחים...

חנוכה, חג האור. זוכרת איך בתור ילדה שרתי בגאון את "באנו חושך לגרש", החזקתי נר, רקעתי ברגליים והתכוונתי לכל מילה. מאז גדלתי ולמדתי...

הימים עדיין קשים, התחושות כבדות, אנחנו כבר עייפים (מהמצב ומחוסר שעות שינה) ונראה שאנחנו כבר לא יודעים איך לעזור לעצמנו. בדיוק בגלל זה...

אנחנו כבר שבוע במצב של חוסר ודאות, פחד ודאגה. כן הפסקת אש, לא הפסקת אש - זה לא באמת משנה מה כל אחד מאיתנו חושב באופן אישי, המציאות פשוט...

טיפ השבוע: נקודות לחיצה להקלה מיידית במצבי סטרס בשעת הצורך, יש לקחת את האגודל והאמה בשתי הידיים להניח את האגודלים על שתי הרקות (נקודת...